ТренировкиСловарь
Войти

Шаги

Текущий шаг: 3 из 100 · пройдено: 2

ПодтягиванияБрусья

18 · 15 · 12 · 12 · 10Σ 67

2 трен. · 137 повторов · 8 июн. — 12 июн.

19 · 16 · 12 · 12 · 11Σ 70

1 трен. · 70 повторов · 19 июн.
3

20 · 16 · 12 · 13 · 11Σ 72

1 трен. · 71 повторов · 22 июн.
Крепкая двадцатка: 20 повторов в подходе — сильнее ~85% мужчин«Отлично» армейских тестов на брусьях и уверенная база для работы с доп. весом.
текущий
4

20 · 17 · 12 · 13 · 12Σ 74

впереди
5

21 · 17 · 13 · 13 · 12Σ 76

впереди
6

22 · 17 · 13 · 14 · 12Σ 78

впереди
7

22 · 18 · 13 · 14 · 13Σ 80

впереди
8

23 · 18 · 14 · 14 · 13Σ 82

впереди
9

24 · 18 · 14 · 15 · 13Σ 84

впереди
10

24 · 19 · 14 · 15 · 14Σ 86

впереди
11

25 · 19 · 15 · 15 · 14Σ 88

впереди
Четверть сотни: 25 повторов в подходе — сильнее ~92% мужчинУровень, с которого атлеты обычно вешают дополнительный вес на пояс.
12

26 · 19 · 15 · 16 · 14Σ 90

впереди
13

26 · 20 · 15 · 16 · 15Σ 92

впереди
14

27 · 20 · 16 · 16 · 15Σ 94

впереди
15

28 · 20 · 16 · 17 · 15Σ 96

впереди
16

28 · 20 · 16 · 17 · 15Σ 96

впереди
17

28 · 21 · 16 · 17 · 16Σ 98

впереди
18

28 · 21 · 16 · 17 · 16Σ 98

впереди
19

29 · 21 · 17 · 17 · 16Σ 100

впереди
20

29 · 21 · 17 · 17 · 16Σ 100

впереди
21

30 · 21 · 17 · 18 · 16Σ 102

впереди
Тридцатка: 30 повторов в подходе — сильнее ~96% мужчинПродвинутый калистеник — примерно 1 мужчина из 25.
22

30 · 21 · 17 · 18 · 16Σ 102

впереди
23

30 · 22 · 17 · 18 · 17Σ 104

впереди
24

30 · 22 · 17 · 18 · 17Σ 104

впереди
25

31 · 22 · 18 · 18 · 17Σ 106

впереди
26

31 · 22 · 18 · 18 · 17Σ 106

впереди
27

32 · 22 · 18 · 19 · 17Σ 108

впереди
28

32 · 22 · 18 · 19 · 17Σ 108

впереди
29

32 · 22 · 18 · 19 · 17Σ 108

впереди
30

32 · 23 · 18 · 19 · 18Σ 110

впереди
31

32 · 23 · 18 · 19 · 18Σ 110

впереди
32

32 · 23 · 18 · 19 · 18Σ 110

впереди
33

33 · 23 · 19 · 19 · 18Σ 112

впереди
34

33 · 23 · 19 · 19 · 18Σ 112

впереди
35

33 · 23 · 19 · 19 · 18Σ 112

впереди
36

34 · 23 · 19 · 20 · 18Σ 114

впереди
37

34 · 23 · 19 · 20 · 18Σ 114

впереди
38

34 · 23 · 19 · 20 · 18Σ 114

впереди
39

34 · 24 · 19 · 20 · 19Σ 116

впереди
40

34 · 24 · 19 · 20 · 19Σ 116

впереди
41

34 · 24 · 19 · 20 · 19Σ 116

впереди
42

35 · 24 · 20 · 20 · 19Σ 118

впереди
Соревновательная база: 35 повторов в подходе — сильнее ~98% мужчинТакой запас выносливости — фундамент турнирных связок в воркауте.
43

35 · 24 · 20 · 20 · 19Σ 118

впереди
44

35 · 24 · 20 · 20 · 19Σ 118

впереди
45

36 · 24 · 20 · 21 · 19Σ 120

впереди
46

36 · 24 · 20 · 21 · 19Σ 120

впереди
47

36 · 24 · 20 · 21 · 19Σ 120

впереди
48

36 · 25 · 20 · 21 · 20Σ 122

впереди
49

36 · 25 · 20 · 21 · 20Σ 122

впереди
50

36 · 25 · 20 · 21 · 20Σ 122

впереди
51

37 · 25 · 21 · 21 · 20Σ 124

впереди
52

37 · 25 · 21 · 21 · 20Σ 124

впереди
53

37 · 25 · 21 · 21 · 20Σ 124

впереди
54

37 · 25 · 21 · 21 · 20Σ 124

впереди
55

38 · 25 · 21 · 22 · 20Σ 126

впереди
56

38 · 25 · 21 · 22 · 20Σ 126

впереди
57

38 · 25 · 21 · 22 · 20Σ 126

впереди
58

38 · 25 · 21 · 22 · 20Σ 126

впереди
59

38 · 26 · 21 · 22 · 21Σ 128

впереди
60

38 · 26 · 21 · 22 · 21Σ 128

впереди
61

38 · 26 · 21 · 22 · 21Σ 128

впереди
62

38 · 26 · 21 · 22 · 21Σ 128

впереди
63

39 · 26 · 22 · 22 · 21Σ 130

впереди
64

39 · 26 · 22 · 22 · 21Σ 130

впереди
65

39 · 26 · 22 · 22 · 21Σ 130

впереди
66

39 · 26 · 22 · 22 · 21Σ 130

впереди
67

40 · 26 · 22 · 23 · 21Σ 132

впереди
Сороковник: 40 повторов в подходе — сильнее ~99% мужчинЭлитная выносливость груди и трицепса; на порядок реже двадцатки.
68

40 · 26 · 22 · 23 · 21Σ 132

впереди
69

40 · 26 · 22 · 23 · 21Σ 132

впереди
70

40 · 26 · 22 · 23 · 21Σ 132

впереди
71

40 · 27 · 22 · 23 · 22Σ 134

впереди
72

40 · 27 · 22 · 23 · 22Σ 134

впереди
73

40 · 27 · 22 · 23 · 22Σ 134

впереди
74

40 · 27 · 22 · 23 · 22Σ 134

впереди
75

41 · 27 · 23 · 23 · 22Σ 136

впереди
76

41 · 27 · 23 · 23 · 22Σ 136

впереди
77

41 · 27 · 23 · 23 · 22Σ 136

впереди
78

41 · 27 · 23 · 23 · 22Σ 136

впереди
79

42 · 27 · 23 · 24 · 22Σ 138

впереди
80

42 · 27 · 23 · 24 · 22Σ 138

впереди
81

42 · 27 · 23 · 24 · 22Σ 138

впереди
82

42 · 27 · 23 · 24 · 22Σ 138

впереди
83

42 · 28 · 23 · 24 · 23Σ 140

впереди
84

42 · 28 · 23 · 24 · 23Σ 140

впереди
85

42 · 28 · 23 · 24 · 23Σ 140

впереди
86

42 · 28 · 23 · 24 · 23Σ 140

впереди
87

42 · 28 · 23 · 24 · 23Σ 140

впереди
88

43 · 28 · 24 · 24 · 23Σ 142

впереди
89

43 · 28 · 24 · 24 · 23Σ 142

впереди
90

43 · 28 · 24 · 24 · 23Σ 142

впереди
91

43 · 28 · 24 · 24 · 23Σ 142

впереди
92

43 · 28 · 24 · 24 · 23Σ 142

впереди
93

44 · 28 · 24 · 25 · 23Σ 144

впереди
94

44 · 28 · 24 · 25 · 23Σ 144

впереди
95

44 · 28 · 24 · 25 · 23Σ 144

впереди
96

44 · 28 · 24 · 25 · 23Σ 144

впереди
97

44 · 28 · 24 · 25 · 23Σ 144

впереди
98

44 · 29 · 24 · 25 · 24Σ 146

впереди
99

44 · 29 · 24 · 25 · 24Σ 146

впереди
100

44 · 29 · 24 · 25 · 24Σ 146

впереди
Проценты — оценка по сводным данным нормативов и фитнес-опросов, ориентир, а не точная статистика.